วิตามินช่วยบำรุงผม ไบโอติน ผิว เล็บ

อย่างที่รู้จักไบโอติน หรือวิตามินที่บำรุงผม มันก็คือวิตามิน H นั้นเอง ซึ่งมันจะถูกละลายน้ำได้เอง  ซึ่งมันถูกจัดให้รวมอยู่กับ วิตามิน บี นั้นเอง ซึ่งปกติคนเรานั้น ต้องการไบโอติน วันละประมาณ 30-100 microgram/day เด็ก 10-15  microgram/day เราจะรับสารตัวนี้มาจากอาหารต่างๆ เช่น ตับ ไข่ นม ปลา ไต เป็นต้น และพบในอาหาร เช่น พวกถั่วเหลือง ข้าวโอ๊ต และไบโอตินเป็นสิ่งที่จำเป็นในการเผาผลาญ คาร์โบไฮเดรต โปรตีนและไขมัน ไบโอตินช่วยในการบำรุงรักษาผม เล็บ และผิวสุขภาพดี

นอร์มอลฟอร์ร่า สร้างวิตามินไบโอติน ให้ใช้ในร่างกายของเราได้ และรวมไปถึงอาหารก็จะพบไบโอติน ปกติคนเราจะไม่ขาดไบโอตินอยู่แล้ว และผู้ที่ทานยาในกลุ่มยาฆ่าเชื้อแบคทีเรีย เป็นประจำ ซึ่งมันจะไปทำลายนอร์มอลฟอร์ร่า และจะทำให้ขาดสารไบโอตินดังกล่าวและทำให้เกิดอาการเช่น ผมร่วง เล็บเปราะบางได้  จึงจะต้องหาวิตามินที่บำรุงผม ซึ่งไบโอตินไม่ใช่ยารักษาผมร่วง อย่างที่ทุกคนเข้าใจ เป็นเพียงแค่วิตามิน

ประโยชน์ของสารไบโอติน

  1. บำรุงรักษาเส้นผมให้แข็งแรงอยู่เสมอ สุขภาพดี เงางาม
  2. บำรุงรักษาผิวหนังให้สุขภาพดี
  3. บำรุงสุขภาพเล็บไม่ให้เปราะบาง

ระยะเห็นผล 1-2 เดือน ซึ่งผล้างเคียง ยังไม่มี เพราะสารดังกล่าวสามารถถูกขับออกทางปัสสาวะได้ ทานวันละ 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร และสำหรับสตรีมีครรภ์ หรือผุ้ให้นมบุตร ควรปรึกษาแพทย์ก่อน และคนที่ทานอาหารเจสามารถทานวิตามินนี้ได้ รวมถึงไม่มีสารกันบูด ไม่มีน้ำตาล ไม่มีแป้ง ไม่มีนม และไม่มีโซเดียมอีกด้วย

ที่มา : https://bit.ly/2qIRf1o

News Reporter

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *